Kehilangan kemampuan untuk konsentrasi bisa terjadi pada siapa saja tanpa mengenal status maupun batasan usia. Beberapa literatur kesehatan juga menyebutkan bahwa kemampuan berkonsentrasi sangat dipengaruhi oleh kebugaran otak. Maka dari itu, agar kemampuan otak dalam berkonsentrasi selalu prima, sebisa mungkin waspadai hal-hal berikut ini:1. Kelelahan
Setelah melakukan aktivitas seharian tubuh membutuhkan istirahat yang cukup agar bisa memulihkan kembali stamina yang terkuras. Tanpa istirahat yang cukup respons tubuh terhadap kelelahan bisa beragam mulai dari badan terasa lemah, pusing hingga hilangnya kemampuan untuk fokus.2. Depresi berlebihan
Hilangnya kemampuan untuk berkonsentrasi menunjukkan adanya tekanan berlebih pada otak. Tekanan yang dimaksud bisa berupa tuntutan pekerjaan, masalah rumah tangga, hingga masalah pribadi yang tak kunjung terselesaikan.3. Perubahan hormonal
Perubahan hormonal yang terjadi khususnya pada wanita hamil, menyusui, dan menjelang menstruasi sangat memengaruhi kemampuan otak untuk mengingat. Meskipun bersifat sementara, tetapi hal ini mampu membuat seorang wanita kehilangan kemampuannya untuk fokus dan jadi lebih sensitif.4. Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan berbahaya
an5. Asupan gizi yang kurang
Makanan yang dikonsumsi tidak hanya bertujuan untuk menutrisi tubuh, tetapi juga memberi tenaga bagi otak untuk terus bekerja secara optimal. Oleh karena itu, tanpa asupan makanan bergizi selain tubuh akan terasa lemah dan mudah sakit, kemampuan otak untuk berpikir juga mengalami penurunan.6. Kurang olahraga
Olahraga mampu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan asupan oksigen ke otak. Oksigen yang mengalir lancar menuju otak mampu meningkatkan kemampuan otak dalam berkonsentrasi.7. Cedera kepala
Cedera serius yang pernah terjadi di kepala dapat menyebabkan otak mengalami kerusakan secara permanen. Efek yang ditimbulkan bisa beragam, salah satunya adalah membuat seseorang sulit berkonsentrasi.8. Faktor usia
Semakin bertambahnya usia kemampuan otak untuk fokus pasti akan mengalami penurunan. Ini merupakan sesuatu yang normal dan dialami oleh banyak orang lanjut usia.9. Faktor kesehatan
10. Gangguan kecemasan
Dalam kondisi cemas jantung memompa darah dengan sangat cepat, tapi kadang tidak diimbangi dengan kemampuan otak untuk merespons tindakan apa yang harus dilakukan. Dalam kondisi semacam ini membuat seseorang akhirnya kesulitan untuk mengambil sikap, mudah melakukan kesalahan dan kehilangan konsentrasi terhadap hal-hal di sekitarnya.Semoga setelah mengetahui mengapa daya konsentrasi tiba-tiba menurun, Anda bisa segera melakukan pencegahan agar kemampuan otak untuk fokus tidak makin memburuk. Otak adalah satu-satunya organ terpenting di dalam tubuh yang perlu kita jaga kesehatannya 24 jam 7 hari seminggu.- Sumber: https://keluarga.com/authors/agung-candra-setiawan
Saya belajar, karena saya... Saya belajar, bahwa saya tidak dapat memaksa orang lain mencintai saya… Saya hanya dapat melakukan sesuatu untuk orang yang saya cintai… Saya belajar, bahwa butuh waktu bertahun-tahun untuk membangun kepercayaan dan hanya beberapa detik saja untuk menghancurkannya… Saya belajar, bahwa orang yang saya kira adalah orang yang jahat, justru adalah orang yang membangkitkan semangat hidup saya serta orang yang begitu perhatian pada saya…. Saya belajar, bahwa persahabatan sejati senantiasa bertumbuh walau dipisahkan oleh jarak yang jauh. Beberapa diantaranya melahirkan cinta sejati… Saya belajar, bahwa jika seseorang tidak menunjukkan perhatian seperti yang saya inginkan, bukan berarti bahwa dia tidak mencintai saya…. Saya belajar, bahwa sebaik-baiknya pasangan itu, mereka pasti pernah melukai perasaan saya, dan untuk itu saya harus memaafkannya…. Saya belajar, bahwa saya harus belajar mengampuni diri sendiri dan oranglain, kalau tidak mau ...
Komentar
Posting Komentar